| Dimanche 27 septembre, l’entraînement d’Alain aura lieu dans le bois de « La Pierre Attelée » à St-Brévin. RDV au parking des Tennis de St-Nazaire à 8H25 ou sur place à 8H55. Lire la suite |
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La sortie Club du Marathon de Prague initialement prévu en mai 2020 est reportée en 2021. Pour les coureurs inscrits pour mai 2020, voici la procédure à suivre, par chacun, pour valider le changement d'inscription sur le site du Marathon de Prague, il suffit de cliquer ICI. Lire la suite |
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Voici quelques dates à noter dans votre agenda pour des sorties Marche Nordique "hors lieu habituel" du mercredi (9h30) et du samedi (9h)
MERCREDI 9h30 : 30/09 : Bois Joalland 07/10 : Tumulus 04/11 : St Brévin 25/11 : St Marc les jaunais
SAMEDI 9h : 17/10 : St Brévin 14/11 : Bois Joalland 12/12 : Mesquer
Le samedi 3 octobre aura lieu la journée de la marche nordique Des précisions seront apportées ultérieurement. Lire la suite |
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Vous êtes conviés(es) à l’Assemblée Générale du club qui aura lieu le :
Vendredi 2 octobre à partir de 18 H30 , à la salle polyvalente de l'Immaculée
En cas d'absence, merci de bien vouloir vous faire représenter par un autre membre du club car il est important d’obtenir le nombre d’adhérents minimal pour que les décisions prises pendant l’A.G soient valables.
Pour information, en raison du contexte actuel, la jauge de la salle est limitée à 105 personnes. Par conséquent, les conjoints et enfants ne pourront être accueillis. Les gestes barrière et le port du masque sont obligatoires. Aussi, merci de vous inscrire au préalable ICI pour permettre au bureau une organisation optimale.
Un pouvoir est joint ICI à cette convocation. Il doit être rempli, signé et présenté le soir de l’AG, dès l'arrivée, pour être pris en compte sur la feuille de présence.
Nota : Un membre ne peut détenir plus d’un pouvoir.
Le renouvellement périodique des membres du Conseil d’Administration et du Bureau est nécessaire pour faire surgir des idées neuves et représenter de façon équilibrée les adhérents dans leur diversité d’âges, de sexes, de motivations et d’attentes.
Comptant sur votre présence, nous vous remercions par avance pour votre participation active à la vie de notre club.
Rappel :
N’oubliez pas de renouveler votre licence avant le 15 octobre 2020
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Rendez-vous aux heures habituelles pour les entraînements soir (à 17h30, 18h ou 18h30).
Le lieu de rendez-vous se situe à l’emplacement de l’ancienne piscine (non-loin de la nouvelle piste bleue à 2 couloirs) Le Club ne demande pas le port du masque mais demande que les gestes barrières soient respectés : Ne pas venir habillé avec les maillots du SNOS. Echauffement par groupes de 10 personnes (certains groupes seront donc « dirigés » par des personnes désignées en plus des entraîneurs) Pas de briefing au Perthuischaud mais à notre emplacement habituel : à côté des terrains de pétanque pour le réaliser. La phase spécifique se fera en respectant un parcours le plus large possible pour éviter les doublements de façon fréquente. Pas de douche accessible en fin d’entraînement. Un plan d’entraînement jusqu’à fin décembre a été mis au point avec les avis de chacun et est disponible ICI. Lire la suite |
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Le document de réinscription pour la prochaine saison est à votre disposition pour renouveler votre licence. Il suffit de cliquer ICI.Lire la suite |
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Le marathon 2020 prévu le 3/05/2020 est reporté au 10/10/2020 avec possibilité de garder son inscription pour l'édition 2021.
Vous recevrez bientôt un mail de Runczech avec les infos suivantes : Sur la base des règles et conditions générales que chaque concurrent accepte dans l'enregistrement avec les frais d'inscription ne sont pas remboursables. Par conséquent , les organisateurs du marathon proposent 3 options : - Transfert à un autre coureur - Utilisez une nouvelle date - Transfert à l'année 2021 : Les transferts seront activés d' ici à la fin de juillet gratuitement . Après cette date, les transferts ne seront possibles que à une autre personne pour la même course et les frais seront appliqués.
Pour rappel : Artcile du blog du 30/04/2020 : Après contact avec l'agence, notre sortie club ne sera pas possible en octobre et donc reportée en 2021. L'acompte versé devient un avoir pour le même séjour en 2021 (avion et hébergement étant déjà reservés) et même nombre de participants. Cet avoir est pour le club donc collectif ce qui permettra de modifier le nom des participants (si besoin) en fonction des disponibilités de chacun en 2021. A ce jour, il n'y a pas de remboursement possible. L'assurance annulation n'est pas valide pour l'épidémie COVID.
L'organisation de la sortie pour 2021 reprendra en septembre/octobre
Florence et Françoise pour le CA.
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Le marathon 2020 prévu le 3/05/2020 est reporté au 10/10/2020 avec possibilité de garder son inscription pour l'édition 2021.
Après contact avec l'agence, notre sortie club ne sera pas possible en octobre et donc reportée en 2021. L'acompte versé devient un avoir pour le même séjour en 2021 (avion et hébergement étant déjà reservés) et même nombre de participants. Cet avoir est pour le club donc collectif ce qui permettra de modifier le nom des participants (si besoin) en fonction des disponibilités de chacun en 2021. A ce jour, il n'y a pas de remboursement possible. L'assurance annulation n'est pas valide pour l'épidémie COVID.
L'organisation de la sortie pour 2021 reprendra en septembre/octobre
Florence et Françoise pour le CA.
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Pour la 20ème édition des 10 km du Parc Paysager, un T-Shirt a été offert à tous les participants (coureurs et bénévoles). Pour ceux et celles qui le souhaitent, il est possible de l'acheter à prix coûtant (5 €). Pour cela, il suffit de cliquer ICI. Attention, les modèles sont de petite taille, il est donc préférable de prendre une taille au-dessus de ta taille habituelle. Les T-shirt seront remis prochainement lors des entraînements, merci pour cela de prévoir l'appoint. Pour vérifier si votre "commande" a bien été enregistrée, c'est par LA. Lire la suite |
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«L’édition 2020 de notre course « 10 KM du PARC PAYSAGER » s’est déroulée dans des conditions très satisfaisantes si l’on considère la météo prévue ce jour-là et les autres risques … Le quota de coureurs a presque atteint la barre des 1 000 en cumul sur les 2 courses avec quelques têtes d’affiche ! Aucun incident à déplorer !!. Donc, sourions et soyons fiers de nous ! C’était une belle journée pour notre club. Merci à tous ceux qui ont œuvré pour le bon fonctionnement de cet évènement quelque soit le poste occupé. Bien sportivement, Florence. Lire la suite |
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Suite à une mise à jour du site, seuls les coureurs dont la licence 2019-2020 est à jour ont accès aux pages des adhérents. Votre identifiant et votre mot de passe restent inchangés. Néanmoins, en cas d'impossibilté pour vous connecter, il convient alors de vous réinscrire. Pour cela, rapprochez vous de votre entraineur qui vous donnera le code d'accès provisoire.
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Une nouvelle page à consulter sur le site suite au test VMA réalisé (onglet Test VMA dans la page des adhérents), pour aller plus vite : Cliquer ICI.VMA : Acronyme de Vitesse Maximale Aérobie, la VMA s’évalue en employant des techniques plus ou moins sophistiquées. Elle permet, pour résumer, de déterminer la puissance d’un moteur, c’est-à-dire les qualités cardiovasculaires d’un runner. Plus un athlète est capable de consommer une quantité importante d’oxygène (calculée scientifiquement en litres / minute), plus sa VMA est importante et plus ses qualités sportives seront grandes. Il est capital de connaître sa VMA pour fixer de manière précise les vitesses à respecter lors des différentes séances d’entraînement et d’établir en compétition des objectifs chronométriques en cohérence avec son niveau. Lire la suite |
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Départ 8h de BELVES, il fait 2 degrés. Après le stress du départ, les kilomètres passent relativement vite jusqu'à la distance marathon. Au-delà, je bascule dans l'inconnu... Je n'ai jamais couru une distance aussi longue sur route. Il commence à faire plus chaud. Le parcours est varié et magnifique dans la vallée de la Dordogne, mais pas très plat (883m de dénivelé sur la distance). On traverse de jolis villages, Sarlat, la Roque-Gageac... A partir du 50ème, les kilomètres défilent moins vite. Je continue à courir sauf dans les montées !!! Au 70ème km, la course commence vraiment... fatigue, moins de souffle, raideur dans les jambes, douleurs gastriques. Ça devient plus dur. Le rythme ralenti nettement. Il reste encore 30 kms avec une belle montée de 2kms avant de franchir la ligne d'arrivée et la satisfaction d'être « centbornarde ». Je remercie Thierry d'avoir partagé cette belle expérience de 100kms en vélo avec moi. Le suiveur en vélo a un rôle important sur ce type d'épreuve. Fabienne
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Distance 204 km., dénivelé +/- 10000 m., 179 partants, 115 arrivants Temps passé 56 h. 19mn 1 sec., place 97ième, moyenne : 3,62km/h Le vendredi à 0 heure du matin, je prenais le départ de cet Ultra-Trail dont je ne connaissais pas grand-chose, je l’imaginais à l’image des Vosges fait de chemins roulants. J’avais mal lu le premier mot du titre ! Lire la suite |
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