Entraînement du dimanche matin (19/09/18)

" Tu cours dimanche matin ?
- Oui, mais c'est où , je ne sais plus ! Base nautique ou Bois Joalland ? "
 
Pour rappel,  hors période estivale, les entraînements du dimanche matin, ont lieu :
- à 9h à la base nautique (en bas de Kérlédé) tous les 1er,  3ème et 5ème dimanche du mois.
- à 9h au Bois Joalland tous les 2ème et 4ème  dimanche du mois.
Dimanche 23 septembre : RDV au Bois Joalland.
 

Entraînement du dimanche 23 septembre (19/09/18)

L’entraînement d’Alain aura lieu dans la forêt d’Escoublac le dimanche 23 septembre.
RDV à 8H35 au lac du Bois Joalland ou 8H55 au parking de la forêt d’Escoublac.
 

Assemblée Générale du club : vendredi 05 octobre (19/09/18)

A noter dans vos agendas, l'Assemblée Générale du SNOS est prévue le vendredi 05 octobre à 19h à la Maison des Sports. 
Il y aura aussi  vente des maillots Raidlight (16 €) et blousons du Club (20 €) et braderie du stock des anciens T-shirts à petits prix. 
Merci de prévoir un chèque ou de faire l'appoint pour paiement en espèces.

 

Rappel : Bénévoles pour la Course du Pont du dimanche 30 septembre 2018 (19/09/18)

La deuxième édition des Foulées du Pont aura lieu le dimanche 30 septembre 2018. 

Le RDV pour les bénévoles est à 7H à Mindin le dimanche 30 septembre.

Merci de cliquer ICI pour s'inscrire en tant que bénévole. 
 

L'infernal Trail des Vosges de Jean-Pierre (16/09/18)

Distance 204 km., dénivelé +/- 10000 m., 179 partants, 115 arrivants
Temps passé 56 h. 19mn 1 sec., place 97ième, moyenne : 3,62km/h
Le vendredi à 0 heure du matin, je prenais le départ de cet Ultra-Trail dont je ne connaissais pas grand-chose, je l’imaginais à l’image des Vosges fait de chemins roulants. J’avais mal lu le premier mot du titre !
 

Marche nordique du samedi 29 septembre (13/09/18)

Rendez vous samedi 29 septembre pour le tour des étangs
9h parking du bicross.
A partir du mois d'octobre, nous allons mettre en place un planning afin de changer les lieux de départ du samedi matin. Pensez à consulter le blog régulièrement. 
Nathalie et Michel
 

Entraînement du dimanche 09 septembre 2018 (05/09/18)

Dimanche 09 septembre, l’entraînement d’Alain aura lieu dans le bois de « La Pierre Attelée » à St-Brévin.
RDV au parking des Tennis de St-Nazaire à 8H20 ou sur place à 8H50.
 
 «La sortie SAVENAY » programmée dans le plan de Sébastien BIZOT est annulée pour raison de course VTT organisée le même jour. Donc, RDV à la Base nautique de Villès Martin pour une sortie rando course de 3h00 environ sur chemin des douaniers  (Prévoir si possible de venir habillé comme pour le départ des HOSPITALIERS).
Un départ du même endroit est encadré par Stéphane HELOIR, pour une sortie longue de 1h30 sur terrain plat.
Un autre entraînement encadré par Alain Chotard se fera également au départ de la base nautique de Villès.
 

Marche nordique samedi 08 septembre 2018 (05/09/18)

En raison du forum des associations samedi 08 septembre, la marche nordique de samedi matin n'aura pas lieu.
Le SNOS sera présent l'après-midi de 16h à 17h sur la plaine des sports ainsi que le dimanche de 10h à 12h au niveau de la piste d'athlétisme afin de faire découvrir la marche nordique.
 

Ultra Trail, un sport extrême qui peut être accessible par tous (02/09/18)

Un article d'actualité du "Monde" qui peut intéresser tous nos coureurs.
Son intérêt est de "démythifier" l'Ultra en montrant que cette épreuve n'est pas réservée à une "élite".

En quinze ans, l’ultra-trail  mont blanc (utmb), qui se court du 27 août au 2 septembre, s’est imposé comme l’épreuve emblématique de la discipline. et en a suivi l’évolution : confidentiel à sa création, en 2003, alors que la « course sur sentier » débarquait de ce côté de l’atlantique, il connaît un succès exponentiel depuis, avec dix mille participants pour huit cent mille pratiquants estimés en france, séduits par la liberté, le rapport à la nature et la convivialité qu’il induit. Cliquer ICI pour lire l'article en entier.

 

Programme d'entraînement d'Alain (02/09/18)

Le programme d'entraînement d'Alain est dispo sur la page des adhérents. 
 

Marche nordique saison 2018-2019 (29/08/18)

Mercerdi matin : 9h30. RDV devant la Soucoupe.
Samedi matin : 9h Parking de Porcé.
 

Bungypump saison 2018-2019 (29/08/18)

Les séances de Bungypump reprennent le mercredi 19 septembre. RDV à la Soucoupe.
 

EKIDEN dimanche 02 septembre 2018 (29/08/18)

Départ à 9h30 devant la Soucoupe à Saint Nazaire.
 
L'Ekiden, un marathon en équipe sur un même parcours avec passage de relais : 
6 coureurs se relaient en parcourant chacun 5, 10 ou 7.195 km pour le dernier en se passant le traditionnel Tasuki, sorte d'écharpe en tissu.
 
ATTENTION les licences FFA 2017/2018 expirent le 31 Août 2018, les athlètes licenciés devront donc renouveler leur licence pour l'EKIDEN du 2 SEPTEMBRE 2018 à Saint-Nazaire.
 
 
Plus d'infos ICI sur la façon de totaliser les points pour le classement du club.
 

Programmes d'entraînement (22/08/18)

Pour la fin d’année et le début de la nouvelle saison sportive nous vous proposons des séances d’entraînement encadrées destinées à améliorer ou maintenir votre VMA puis à développer votre endurance.

En semaine, le plan de base élaboré par Loïc est commun aux groupes. Les courses proposées le weekend sont évidement facultatives et il n’est pas question de les faire toutes !

Un plan alternatif est proposé par Sébastien qui prépare aux Trails et plus particulièrement à la course des Hospitaliers (75km ou 30km) qui se déroulera le 28 octobre 2018. 
Ce programme comporte, les weekends, de nombreuses sorties (très) longues. 
Pour conserver un minimum de cohésion au Club il est possible de se retrouver tous sur les divers sites mais avec des durées et des allures d’entraînement  différentes.

Des conseils et plans spécifiques peuvent être proposés aux coureurs qui ont des objectifs particuliers (marathons).

Nous espérons que vous aurez plaisir et profit à nous suivre.

Bonne saison 2018/2019.

Vos entraîneurs.
 

La reprise va être dure en septembre... (16/08/18)

 

Un Trail tour de Brière organisé en 2019 (05/08/18)

Quand tu as personne pour garder les enfants à la maison. Cynthia Arnold (🇺🇸), ses trois enfants dans la poussette et un semi-marathon couru en... 1h29'08" (4'13/km). Au calme. Super Maman  (article via Facebook)
 

Un Trail tour de Brière organisé en 2019 (03/08/18)

Les adhérents de l’association Courir en Brière s’organisent en vue de monter le projet d’un Trail tour de Brière, prévu en septembre 2019. L’occasion pour les adeptes de  (cliquez ici pour voir la suite)
 

Réinscriptions : Saison 2018-2019 (24/06/18)

Le document de réinscription pour la prochaine saison est à votre disposition pour renouveler votre licence. Il suffit de cliquer ICI.
 

Rappel : Entraînements été 2018 (24/06/2018)

A compter du 17 juin jusqu’à 16 septembre inclus, tous les entraînements du dimanche matin se feront au départ de la base nautique de Kerlédé.
 
A compter du mardi 03 juillet, les entraînements du soir (mardi et jeudi) seront communs aux 3 groupes et se feront à 18h30, les lieux de départ se font de la base nautique de Kerlédé.
Pour les entraînements du matin, les heures et lieux d’entraînement du matin restent inchangés.
 

Entraînement du dimanche 24 juin (20/06/18)

L’entraînement d’Alain aura lieu dans la forêt d’Escoublac le dimanche 24 juin.
RDV à 8H35 au lac du Bois Joalland ou 8H55 au parking de la forêt d’Escoublac.
 

Marche nordique samedi 23 juin (13/06/18)

Marche Nordique groupe Michel et Nathalie
Sortie samedi 23 juin avec le groupe du Croisic (2h)
Rendez vous à 10h à Brehadour route de St Lyphard
ou 9h20 parking de l'ancien hôpital Bld J de Neyman pour covoiturage
A 13h pique-nique à Congrigoux.
Les personnes qui veulent nous rejoindre sont les bienvenues
 

Rappel : Course des Jonchères du Samedi 16 juin (07/06/18)

Le Running Club Croisicais vous donne rendez vous le samedi 16 juin 2018 pour la 7ème édition de la Course des Jonchères. 
Départ : 19h.
Le parcours empruntera les quais, passera derrière le Mont-Lénigo et reviendra par les rues historiques du Croisic.
Trois boucles seront effectuées pour une distance totale de 10 km 200. 
Pour en savoir plus et s'inscrire, cliquer ICI.
 

Entraînement du dimanche 10 juin (07/06/18)

L’entraînement d’Alain aura lieu dans la forêt de la Pierre Attelée à Saint-Brévin le dimanche10 juin. 
RDV à 8H25 parking des tennis ou 8H55 au parking de la forêt de la Pierre Attelée.
 
 

Petit récit du trail de Guerlédan (23/05/18)

Cette année ce mythique trail breton fêtait ses 20ans et à cette occasion les organisateurs nous avaient concocté un joli parcours de 63 km et 2600 d+ , de quoi mettre à rude épreuve nos jambes !
Le départ est donné à 7h du matin aux pieds de l'abbaye de Bon-Repos. Le froid est un peu piquant, à peine 5 petits degrés, mais nous ne tardons pas à nous réchauffer car dès les premiers hectomètres le ton est donné : nous attaquons la première d'une très longue série de côtes... la suite ici.      Anne-Laure

 

Marche nordique groupe de Michel et Nathalie(17/05/18)

Samedi 26 mai sortie longue (3h)
Rendez vous à St Brévin, Mindin au pied du pont pour un départ à 9h 
ou 8h40 parking de l'ancien hôpital pour covoiturage (bld J de Neyman).
 

Entraînement du dimanche 13 mai (08/05/18)

L’entraînement d’Alain aura lieu dans la forêt d’Escoublac le dimanche13 mai.
RDV à 8H35 au lac du Bois Joalland ou 8H55 au parking de la forêt d’Escoublac.

 

Marche nordique(06/05/18)

Pour ceux qui souhaitent faire des marches organisées par d'autres clubs
 
(11kms)
 
(10kms)

Mardi 8 mai : l'entrainement de 18h30 est maintenu
 

Programme d'entraînement : Michel, Alex et Loïc (19/04/18)

Le plan, commun aux groupes encadrés par Michel Alex et Loïc,  tient compte des acquis de la préparation aux marathons de début d'année qu'il a pour objectif d'entretenir.
Il doit permettre à nos coureurs de participer avec aisance à quelques courses nature et trails de distances modérées.
 

Marche nordique samedi 28 avril (18/04/18)

Pour le groupe de Michel et Nathalie :
Départ aux Vagues à Pornichet / La Baule ( Mazy ) pour marcher vers le Pouliguen
RDV : 8h30 à Porcé ou 9h sur place (ou organisation entre vous )
Le stationnement est un peu plus difficile, pensez au covoiturage...et au carburant !!!!
 

Jours fériés du mois de mai (15/04/18)

Pour rappel, pas d'entraînement le soir pour les jours fériés de mai : 
- mardis 1er et 08 mai
- jeudi 10 mai
 
 
 
 
 

Didier : Quelle star !! (15/04/18)

Découvert par hasard du côté de Lorient !!!
Pour en voir plus et pourquoi pas participer au trail de la vallée du Scorff, cliquer ici.  
 
 
 
 

Récompenses OMS 2018, encore un podium pour Grégory ! (15/04/18)

Vendredi soir 13 avril, l'OMS de St Nazaire a organisé une cérémonie des récompenses pour les bénévoles et les sportifs.
Grégory Seiller fait partie des lauréats.
En cours de soirée, plusieurs associations ont réalisé des démonstrations artistiques et sportives, le tout ponctué par un petit buffet avec les membres du CA et les autres clubs. 
Pour en savoir plus, cliquer ici.  
 
 

Entraînement du dimanche 15 avril (11/04/18)

L’entraînement d’Alain aura lieu dans la forêt d’Escoublac le dimanche15 avril.
RDV à 8H35 au lac du Bois Joalland ou 8H55 au parking de la forêt d’Escoublac.
 

Programme d'entraînement d'Alain (28/03/18)

 Le programme d'entraînement d'Alain pour avril/mai/juin est disponible sur la page des adhérents. 
 

Trail de Berric du samedi 07 avril (28/03/18)

La Verda Trail de Berric se déroulera le samedi 7 avril.
Au programme :
28 km : 13H30
18km : 14H
8km : 14H30
L’épreuve de nuit : la verda night : 8km : 21H aura lieu le vendredi 6 avril.
Plusieurs coureurs du SNOS sont déjà inscrits. Plus d'infos ICI. 
 

Stéphane Héloir (08/03/18)

Petit retour du tour de l'état de GOA, INDE.
218 kms en 5 étapes: 35,45,33,54,53 kms
 
Comment résumer en quelques lignes une si belle aventure....???
Nous avons été les pionniers (3 femmes, 7 hommes) de cette 1ere course à étapes dans ce petit état de l'inde,situé à l'ouest du pays.
Parcourir un pays en courant est, je pense,la meilleure façon pour s'immerger totalement dans le quotidien des habitants....
Au programme: des paysages magnifiques, des...... (cliquez ici pour voir la suite)
 

10 km : Un très grand MERCI à tous (20/02/18)

L’édition 2018 de notre « 10 km du Parc Paysager » a été une réussite. Nous pouvons tous en être fiers ! Certes, le soleil a  contribué au succès et a facilité grandement l’organisation. Les sourires sur les visages, la convivialité et la bonne humeur étaient de mise tant chez les coureurs que chez les bénévoles.
Mais c’est avant tout l’investissement des bénévoles qui a permis à la manifestation de se dérouler dans les meilleures conditions. Comme d’habitude au SNOS, chacun de son côté a été très  « pro » dans la mission qui lui était confiée en ajoutant en plus du plaisir à l’assurer.
Le bon niveau de participation des coureurs est également à noter.
Un très grand merci à tous.
 

Les maillots Raidlight (13/01/2018)

Les nouveaux maillots sont arrivés. Ils vous seront remis contre versement de 16€ (par chèque de préférence) par Michel pour le groupe de 18H30, Loïc : 18H, Jacqueline : 17H30.  Alex pour le groupe du matin.
Vous pourrez les récupérer dès le mardi 16 janvier.
 

Très belle année 2018 !

Une petite liste de mots qui nous parle pour bien commencer l'année 2018 ;)
 

Nouveau programme d'entraînement pour groupes de 18h et 18h30 (31/12/2017)

Le programme d'entrainement de Loïc pour le début de l'année 2018, en accord avec Michel et avec le concours de Sébastien Bizot,  est disponible sur la page des adhérents. 
Le plan est commun aux 2 séances encadrées du soir (18h et 18h30) et à celles du matin mais les parcours peuvent être différents.
 

Foulées HélYce (12/12/2017)

Un très très grand merci à tous les bénévoles du SNOS qui ont donné de leur temps samedi 9 décembre. Ils ont bravé le froid, la pluie, etc.  La contribution de chacun a permis une nouvelle fois d’organiser cette belle fête.
La Direction de la STRAN vous exprime toute sa reconnaissance.
Bonnes fêtes de fin d’année à tous.
Florence
 

Les exploits de quelques-uns de nos coureurs (10/12/2017)

Les exploits de quelques-uns de nos coureurs
 
Il fallait être costaud et un peu « givré » pour courir en ce début décembre dans les régions les plus froides du pays !
Sébastien Gaillon et Cédric Cadoret étaient à la Saintélyon, un trail de 72 km, entre Saint- Etienne et Lyon, à parcourir en grande partie de nuit (départ à minuit), sur des chemins souvent enneigés et glissants dans la froidure hivernale.
L’hivernale des Templiers, trail de 66 km, accidenté et caillouteux avec de longs passages non abrités sur le glacial plateau du Larzac, mettait nos coureurs à l’épreuve de toutes les rudesses de cette splendide région (en été surtout).
Ce défi a été brillamment relevé par Anne-Laure, Fabienne, David, Thierry et Didier.
A Montcontour, il faisait moins froid mais courir de nuit (33 km) puis le lendemain, de jour (54 km) dans le vent, sur des chemins boueux et escarpés avec un dénivelé positif total de 3200 m a très certainement redonné un moral d’enfer à Philippe Guénot après une période morose.
Si le trail a quelque peu monopolisé notre attention, nous ne devons pas passer sous silence la très brillante performance de Sylvain Varnier aux 6H de Ploeren : 1er de la course avec 74 km parcourus !
Sylvain avait lancé le 1er septembre la saison trail à Chamonix en réalisant une très bonne performance (18H23) sur la très DIFFICILE CCC de 101 km.
Nous pouvons regretter la modestie des coureurs qui n’annoncent ni ne commentent leurs courses qui, pour nous, relèvent tout simplement de l’exploit.
Pierre Grattier, par exemple, nous a tenus en haleine (suivi live) à l’ultra des Templiers (101 km) qu’il a bouclé en 16H40 ; une très grande performance lorsqu’on connaît les difficultés de ce parcours.
Et que dire de Max Desmas qui, avec son gabarit de rugbyman, est venu à bout des 165 km de la Diagonale des Fous à la Réunion.
Courir durant 57 heures en passant 3 nuits dans une nature souvent hostile aux pas du coureur est un exploit qui mérite notre admiration.
 
Alain Le Briquer
 

Presse ocean samedi 09.12.17

 

Cliquez pour agrandir

 

Trail de Belle Ile 22 septembre 2018 (15/11/2017)

URGENT 
l' inscription en équipe du 15 au 30/11/17 retient 50% des coureurs!
Distances : 9-19-45 ou 84 km  
Dénivelés + : 130-216-1000-2000m  
Prix : 14-23-45-60€    
Départ : 11h-10h30-10h-7h
Ravito : arrivée- +1-+2-+4 .
Barrière Horaires : nul-nul-1+arrivée-4+arrivée- 
Possibilité de  dormir sur place le vendredi soir pour le 83km et le samedi soir ( auberge de jeunesse, camping,...)  déjà 8 candidats.
L'équipe(s) ne sera tirée au sort que si les courreurs sont bien répartis sur les 4 courses.
Contacter Jean-Louis : jean-louis.lellouch@wanadoo.fr
 

Marche Nordique : retour en images (07/11/2017)

Samedi 28 octobre
Rencontre sympathique à la Pierre attelée avec le club de St Brévin.
Pinède et plage, brume et soleil.
Bonne matinée de marche nordique au sud de la Loire

 

Une belle journée ! (16/10/2017)

Une surprise ce matin dans le journal OUEST FRANCE suite aux foulées nazairiennes d'hier après-midi : ma tête dans le journal ce matin (ni coiffée, ni maquillée bien sûr !)
Star d'un jour ! 
J'avoue que cela est aussi plaisant que de monter sur un podium.
Partie pour 10 km : 3 boucles sur du bitume, c'est l'après-midi, il fait chaud pour un mois d'octobre mais je cours quand même ! Quelle idée !
Ce qui est génial au SNOS, c'est qu'il y a toujours quelqu'un du club en course ou spectateur pour t'encourager. 
Merci à tous et toutes pour vos encouragements.
Juste pour corriger, je n'ai pas couru aussi vite que ce qui est noté, je n'ai pas réussi moins de 50 minutes comme l'an passé mais plus de 53 minutes ! Et inscrite au club peut-etre que depuis 2014 et pas 2013 (trop chaud pour réfléchir dimanche à la fin de la course). 
Tout ça aussi pour dire merci à ma bonne amie, Sandrine, de m'avoir inciter à m'inscrire avec elle au SNOS.
ET promis, bientôt, je me remets plus à fond à l'entrainement !
Delphine
 

Merci ! (08/10/2017)

Un petit mot pour vous dire merci.
Nous avons été très touchés par vos délicates attentions.
L’amour se nourrit de l’amitié qui l’entoure. Un grand merci du fond du cœur les amis.
Sabine et Alain

 
 
 

Achat de tee-shirt Raidlight (07/10/2017)

Les personnes qui souhaitent commander un maillot Raidlight (Trail)  présenté lors de l'Assemblée Générale peuvent les essayer aux horaires d’entraînements ,
Le maillot sera bleu et floqué aux logos du SNOS,
Il y aura une seule commande groupée pour toute la saison ,
La date limite pour commander est fixer au 29/10/2017 ,
Une participation de 18€ sera à votre charge,
 
NB: Il reste des blousons SNOS bleu à 20 € disponible auprès de Michel Katimerzis,
 
Si besoin de renseignements,
Port: 06.16.66.59.02
 
Thierry
 

Challenge nature de Loire Atlantique (25/09/2017)

Le challenge nature Loire Atlantique se compose de cinq courses, Bouguenais, Ancenis, Corcoué sur Logne, Pornichet et Savenay. 
Pour être classé, il faut avoir participé au minimum à 3 épreuves sur les 5 proposées. 
Les récompenses  du challenge nature Loire Atlantique  se sont passées à Nantes vendredi 22/09/2017.
Deux de nos coureurs furent récompensés Renaud Nathalie 6ème et 1ère V2 ainsi que Seiller Grégory 7ème et 2ème V1.
 
Les présidents des différents clubs organisateurs étaient présents et nous ont annoncé avec tristesse  la fin de ce challenge. En effet, l’année prochaine celui-ci n’auras pas lieu mais ces différentes courses seront toujours au calendrier et ils espèrent nous voir toujours aussi nombreux sur leurs manifestations.
 
Bravo à tous pour vos nombreuses participations à ces courses.
 

Oui, pour le meilleur et le meilleur !... (20/09/2017)

Nous nous sommes dit "oui" le 16/09 à 11h40 pour le meilleur et le meilleur ! ...
Et pour l’occasion, nous organisons un pot de l’amitié le dimanche 24/09 à la base nautique après l’entraînement.
Sportivement,
Sabine et Alain
 
 
Entraînement du dimanche 24 septembre
 
L’entraînement d’Alain aura lieu dans la forêt d’Escoublac le dimanche 24 septembre.
RDV à 8H35 au lac du Bois Joalland ou 8H55 au parking de la forêt d’Escoublac.
 
Aussitôt après l’entraînement, nous irons à la base nautique rejoindre Sabine et Alain pour leur pot de mariage.
 

Trail de l’île de Groix (20/09/2017)

« On dit que l’on y voit sa joie »  - Ce fut le samedi !
« On dit que l’on y voit sa croix »  - Ce fut le dimanche pour certains!
 
Je parle du trail de l’île de Groix, un déplacement de 20 coureurs et 6 accompagnateurs organisé par Jacqueline sur une idée de Yann Fouré.
Cette sortie originale sur une île restera dans la mémoire de tous.
Tout d’abord, nous étions hébergés dans un très insolite blockhaus sommairement restauré en compagnie d’une sympathique et fort joyeuse équipe de rugbymen normands.
Une soirée très agréable puis une bonne nuit pour la majorité. Elle fut un peu courte pour certains !!!
A 11H00, le dimanche, sur le terrain de sport, nous sommes très bien reçus par les organisateurs ; un local nous avait même été réservé.
Le départ de la course est donné à midi pour le tour de l’île par les chemins côtiers : 28 km de sentiers le plus souvent étroits, escarpés et tortueux dans des paysages somptueux mis en valeur par un « stellaire azur automnal ». Un vrai paradis pour les coureurs même si en fin de parcours, le Gouffre de l’Enfer portait bien son nom.
Une très belle et difficile épreuve – une superbe sortie !
Alain
 

Licence 2017-2018 (02/09/2017)

Ci-dessous la procédure pour accéder  à son espace licencié FFA
Thierry
 
Grâce à l'espace licencié, vous accédez à un espace personnalisé sur l'intranet fédéral vous permettant notamment de télécharger votre attestation de licence pour la saison en cours et de mettre à jour plusieurs de vos données personnelles.

Comment se connecter à mon espace licencié ?
1) Se rendre à l'adresse suivante : http://​www.​athle.​fr/​acteur

2) Lire la première page d'explications et cliquer sur l'image

3) Arrivé sur la page d'identification générale, tapez dans nom d'utilisateur : webacteur et dans le mot de passe : webacteur puis valider

4) Arrivé sur la page d'identification personnelle, tapez dans code d'accès : votre n° de licence et dans le mot de passe : le mot de passe fourni en bas de page avec la lettre d'accompagnement de votre licence.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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