Adresse
/
Téléphone

Les Foulées hélYce : samedi 23 novembre (01/10/2019)

Les foulées hélYce auront lieu le samedi 23 novembre. Comme les années précédentes, la STRAN  et le comité d’organisation recherchent des bénévoles, pour occuper la fonction de « Signaleur » dont la mission est d’assurer la sécurité de la course tout au long du parcours. 
Notre club est partenaire de cet évènement. Aussi, nous vous remercions par avance pour votre engagement.
 
 

Sortie Club : Marathon de Prague en mai 2020 (11/10/2019)

« Sortie club pour le marathon de Prague – renseignements et inscription ici ».
1 questionnaire = 1 personne.
Merci de vous inscrire de façon individuelle même si vous venez en couple, en duo... !
Cela permet aux organisateurs (qui agissent "dans les coulisses du club" pour organiser  votre séjour sportif) de ne pas confondre les numéros de passeport et/ou carte d'identité de chacun.
Plus d'infos sur le marathon, cliquer ICI. 
 

Accès aux pages des adhérents du site (12/10/2019)

Suite à une mise à jour du site, seuls les coureurs dont la licence 2019-2020 est à jour ont accès aux pages des adhérents. Votre identifiant et votre mot de passe restent inchangés. 
Néanmoins, en cas d'impossibilté pour vous connecter, il convient alors de vous réinscrire. Pour cela, rapprochez vous de votre entraineur qui vous donnera le code d'accès provisoire. 
 

Marche Nordique découverte de la côte sauvage samedi 19 octobre, groupe de Michel (12/10/19)

Le Running Club Croisicais, affilié à la FFA, organise la marche nordique découverte de la côte sauvage (12,5 km) , le samedi 19 octobre 2019 sur les chemins côtiers et intérieurs de la presqu’île du Croisic.
Le départ sera donné à 9h30, au Mont Lénigo du Croisic.
La marche nordique de la côte sauvage est une marche nordique se déroulant en milieu naturel sur un parcours matérialisé formé notamment de chemins ou sentiers, dont la totalité des surfaces goudronnées n’excèdent pas 25 % de la distance totale du parcours.
Les embouts bâtons sont obligatoires.
 
Pour plus d'infos, cliquer ICI. 
 

Marche Nordique du mercredi 16 octobre, groupe de Michel (09/10/19)

Le mercredi 16 octobre, la séance de Marche Nordique se fera au départ du parking du Pointeau à St-Brévin les Pins.
RDV à la Soucoupe à 9H pour covoiturage ou au parking du Pointeau à 9H25.
 

Entraînement du dimanche 13 octobre (09/10/19)

Dimanche 13 octobre, l’entraînement d’Alain aura lieu dans le bois de « La Pierre Attelée » à St-Brévin.
RDV au parking des Tennis de St-Nazaire à 8H25 ou sur place à 8H55.
 

Pour tous les "traileurs" : samedi 16 novembre (29/09/2019)

C’est l’histoire d’un homme, qui par rêve de gloire, décide de tenter la course de l’Ultra trail Mont Blanc. Yohann Métay, entre hallucinations et crises de nerfs dignes des tragédies antiques, mais surtout avec beaucoup d’humour, retrace les 170 km de cette course mythique qu’il a lui-même courue.
Samedi 16 novembre, 20h30, Quai des arts, 2, avenue Camille-Flammarion, Pornichet. Tarif 23.50€, réduit 16.50€. Contact et réservation : 02 28 55 99 43, billetteriequaidesarts@mairie-pornichet.fr, http://​quaidesarts-​pornichet.​fr/</strong&gt;
 

Test VMA saison 2019-2020 (23/09/19)

Une nouvelle page à consulter sur le site suite au test VMA réalisé (onglet Test VMA dans la page des adhérents), pour aller plus vite :  Cliquer ICI.
VMA : Acronyme de Vitesse Maximale Aérobie, la VMA s’évalue en employant des techniques plus ou moins sophistiquées. Elle permet, pour résumer, de déterminer la puissance d’un moteur, c’est-à-dire les qualités cardiovasculaires d’un runner.
Plus un athlète est capable de consommer une quantité importante d’oxygène (calculée scientifiquement en litres / minute), plus sa VMA est importante et plus ses qualités sportives seront grandes.
Il est capital de connaître sa VMA pour fixer de manière précise les vitesses à respecter lors des différentes séances d’entraînement et d’établir en compétition des objectifs chronométriques en cohérence avec son niveau.
 

Entraînements de marche nordique (04/09/19)

Les sorties (en dehors des lieux de RDV habituels) sont prévues jusqu'en décembre 2019 et ont lieu  le 2ème samedi du mois. 

14 septembre : rdv parking des Jaunais
12 octobre : rdv St Brevin Mindin
 9 novembre : Mazy Pornichet / La Baule
14 décembre : Foret Escoublac

Le covoiturage est conseillé avec RDV sur le parking de l'ancien hôpital.

Le calendrier est susceptible d'être modifié en fonction des événements météo ou autres.
 

Entraînements semaine et dimanche matin (01/09/19)

Pour rappel, les entrainements reprennent à 17h30, 18h ou 18h30 à partir de mardi 03 septembre. 
Lieu de rassemblement et de départ : salles spécialisées au complexe sportif Léo Lagrange.
Cliquer ICI pour avoir toutes les infos. 
 

Programmes d'entraînement pour début de saison 2019-2020 (25/08/2019)

Les programmes d'entraînement des différents entraineurs pour la fin de saison 2019, début de saison 2019-2020 et préparation au marathon de la Rochelle sont disponibles ICI.

 

Réinscriptions : Saison 2019-2020 (06/06/18)

Le document de réinscription pour la prochaine saison est à votre disposition pour renouveler votre licence. Il suffit de cliquer ICI.
 

Marathon de la Rochelle (15/05/2019)

Plusieurs membres du club nous ont fait connaitre leur intention de participer, en fin d'année, au marathon de La Rochelle.
Il est actuellement possible d'obtenir, à un tarif très intéressant, un hébergement avec prestations spécifiques pour les coureurs.

Prendre contact au plus vite avec Stéphane Heloir (courirsurlemonde@gmail.com / 06 20 62 62 53) qui se chargera des réservations.
 

Retour sur mon premier 100kms (17/04/2019)

Départ 8h de BELVES, il fait 2 degrés.
Après le stress du départ, les kilomètres passent relativement vite jusqu'à la distance marathon. Au-delà, je bascule dans l'inconnu... Je n'ai jamais couru une distance aussi longue sur route. Il commence à faire plus chaud.
Le parcours est varié et magnifique dans la vallée de la Dordogne, mais pas très plat (883m de dénivelé sur la distance). On traverse de jolis villages, Sarlat, la Roque-Gageac...
A partir du 50ème, les kilomètres défilent moins vite. Je continue à courir sauf dans les montées !!!
Au 70ème km, la course commence vraiment... fatigue, moins de souffle, raideur dans les jambes, douleurs gastriques. Ça devient plus dur. Le rythme ralenti nettement. Il reste encore 30 kms avec une belle montée de 2kms avant de franchir la ligne d'arrivée et la satisfaction d'être « centbornarde ».
Je remercie Thierry d'avoir partagé cette belle expérience de 100kms en vélo avec moi. Le suiveur en vélo a un rôle important sur ce type d'épreuve.
Fabienne
 

10 KM : "Une belle journée de... records"(25/02/2019)

Cette édition de notre 10 km du PARC PAYSAGER du 23 février 2019 restera dans nos mémoires et dans les annales
comme celle des RECORDS (jusqu’à la prochaine édition 2020 qui sera aussi la 20ème) ! :
        Record de participation côté coureurs : +159 inscrits par rapport à 2018.
 
2019 (10km)
2019 (5km)
2018 (10km)
2018 (5km)
2017 (10km)
2017 (5km)
Préinscrits sur internet
953
257
815
220
799
151
Inscriptions le vendredi à la soucoupe
6
6
9
2
85
11
Inscriptions sur place le samedi
35
18
59
11
Inscriptions au total
994
281
883
233
884
162
Dossards non retirés
67
15
50
13
46
4
Nombre d’arrivants
889
264
817
217
815
158
 
  • Record de chaleur même si nous n’avons pas les statistiques !!
  • Record de bonne humeur et de satisfaction tant chez les coureurs que chez les bénévoles, les spectateurs, les prestataires extérieurs, les élus de la Ville de St Nazaire, etc.
  • Sans oublier que notre « 10 km » propose aussi la MARCHE NORDIQUE 
    Et un autre record  à relever  : la participation à la marche nordique organisée le matin, en nette augmentation cette année.
    De nombreux marcheurs du club ont accompagné les participants pendant le parcours. Et d’autres étaient bénévoles sur différents postes  de l’organisation des courses. Nous saluons leur investissement et nous les remercions chaleureusement.
     
    C’était donc du bonheur pour tous ! Certes la météo a été facilitatrice, pour autant, c’est d’abord l’investissement de tous les bénévoles du CLUB en amont et le JOUR J qui a permis un déroulement optimal de cet évènement sportif. Soyons fiers de cette réussite !
    Et merci à tous !!!!!
    Florence
 

L'infernal Trail des Vosges de Jean-Pierre (16/09/18)

Distance 204 km., dénivelé +/- 10000 m., 179 partants, 115 arrivants
Temps passé 56 h. 19mn 1 sec., place 97ième, moyenne : 3,62km/h
Le vendredi à 0 heure du matin, je prenais le départ de cet Ultra-Trail dont je ne connaissais pas grand-chose, je l’imaginais à l’image des Vosges fait de chemins roulants. J’avais mal lu le premier mot du titre !
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
© 2015 Saint Nazaire Olympique Sportif