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Programme d'entraînement d'Alain pour début de saison 2019-2020(14/07/2019)

Le programme d'entraînement d'Alain pour le début de saison est disponible ICI.

 

Si tu es…, ça m'intéresse ! Je t'invite donc à me rejoindre… dimanche 29 septembre (21/06/2019)

Si tu es grand, blond, athlétique, riche, beau gosse, et disponible ça m'intéresse !
Je t'invite donc à me rejoindre pour participer à la 3ème édition des Foulées du pont de Saint-Nazaire qui aura lieu le dimanche 29 septembre 2019.
Au départ de Saint-Brevin-les-Pins, et d’une distance de 10,2 Km, cette course est organisée par le Département de Loire-Atlantique, l’Athlétic Club du littoral et le SNOS Athlétisme.
 
Tu m'intéresses aussi même si tu es seulement disponible :)
 
Le Club compte sur toi pour donner un peu de  ton temps pour que cette course se déroule dans les meilleures conditions tant pour les coureurs que les organisateurs.
 
Merci d'avance à tous les bénévoles de leur engagement.

Cliquer ICI pour plus d'infos sur la course.
 
Cliquer ICI pour s'inscrire (et avoir mon numéro perso !). Date butoir : 10 septembre.
 

EKIDEN : dimanche 08 septembre (21/06/2019)

RDV traditionnel de début de nlouvelle saison sportive : l'EKIDEN.
Départ à 9h30 devant la Soucoupe à Saint Nazaire
L'Ekiden, une course en équipe sur un même parcours avec passage de relais, vivez la course à pied différemment !!!!

ATTENTION les licences FFA 2018/2019 expirent le 31 Août 2019, les athlètes licenciés devront donc renouveler leur licence pour l'EKIDEN du 8 SEPTEMBRE 2019 à Saint-Nazaire.
Cliquer ICI pour plus d'infos.

Cliquer ici pour s'inscrire, prise en charge des inscriptions par le club. Date butoir : 30 août 2019.
 

Rappel : Entraînements période estivale (18/06/2019)

A compter du mardi 02 juillet jusqu'au 29 août, les entraînements du dimanche matin et du soir (mardi et jeudi) seront communs aux 3 groupes et se feront à 18h30, le lieu de départ est la base nautique de Kerlédé.
 

Réinscriptions : Saison 2019-2020 (06/06/18)

Le document de réinscription pour la prochaine saison est à votre disposition pour renouveler votre licence. Il suffit de cliquer ICI.
 

Marathon de la Rochelle (15/05/2019)

Plusieurs membres du club nous ont fait connaitre leur intention de participer, en fin d'année, au marathon de La Rochelle.
Il est actuellement possible d'obtenir, à un tarif très intéressant, un hébergement avec prestations spécifiques pour les coureurs.

Prendre contact au plus vite avec Stéphane Heloir (courirsurlemonde@gmail.com / 06 20 62 62 53) qui se chargera des réservations.
 

PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT SNOS SA PRINTEMPS 2019 (17/04/2019)

Ce programme (cliquer ICI) conforte les acquis du début de saison et prépare à tous les types de courses : routes, natures et trails.
 

Retour sur mon premier 100kms (17/04/2019)

Départ 8h de BELVES, il fait 2 degrés.
Après le stress du départ, les kilomètres passent relativement vite jusqu'à la distance marathon. Au-delà, je bascule dans l'inconnu... Je n'ai jamais couru une distance aussi longue sur route. Il commence à faire plus chaud.
Le parcours est varié et magnifique dans la vallée de la Dordogne, mais pas très plat (883m de dénivelé sur la distance). On traverse de jolis villages, Sarlat, la Roque-Gageac...
A partir du 50ème, les kilomètres défilent moins vite. Je continue à courir sauf dans les montées !!!
Au 70ème km, la course commence vraiment... fatigue, moins de souffle, raideur dans les jambes, douleurs gastriques. Ça devient plus dur. Le rythme ralenti nettement. Il reste encore 30 kms avec une belle montée de 2kms avant de franchir la ligne d'arrivée et la satisfaction d'être « centbornarde ».
Je remercie Thierry d'avoir partagé cette belle expérience de 100kms en vélo avec moi. Le suiveur en vélo a un rôle important sur ce type d'épreuve.
Fabienne
 

Et pourquoi pas ? Marathon de Prague en 2020 (05/04/2019)

Une sortie club est envisagée en mai 2020 pour participer au Marathon de Prague qui aura lieu en mai, soit le dimanche 03 ou 10 mai 2020 (date précise non définie à ce jour  mais en dehors des vacances scolaires prévues du samedi 11 avril au dimanche 27 avril 2020).
 
Il s'agit d'un séjour de 4 jours et 3 nuits dont le coût s'élève entre 600 et 700 euros par personne, transport en avion compris (coût estimé avec dossard si  inscription à la course avant le 15 septembre).
 
Le Club envisage de participer financièrement à cette sortie à hauteur environ de 200 euros par coureur licencié du SNOS.
 
Merci de cliquer ICIpour estimer le nombre de coureurs potentiellement intéressés par cette sortie club. Réponse possible jusqu'au 30 avril 2019.
 
Pour plus d'infos, cliquer ICI, pour voir la fiche infos du marathon de Prague pour mai 2019.  
 

10 KM : "Une belle journée de... records"(25/02/2019)

Cette édition de notre 10 km du PARC PAYSAGER du 23 février 2019 restera dans nos mémoires et dans les annales
comme celle des RECORDS (jusqu’à la prochaine édition 2020 qui sera aussi la 20ème) ! :
        Record de participation côté coureurs : +159 inscrits par rapport à 2018.
 
2019 (10km)
2019 (5km)
2018 (10km)
2018 (5km)
2017 (10km)
2017 (5km)
Préinscrits sur internet
953
257
815
220
799
151
Inscriptions le vendredi à la soucoupe
6
6
9
2
85
11
Inscriptions sur place le samedi
35
18
59
11
Inscriptions au total
994
281
883
233
884
162
Dossards non retirés
67
15
50
13
46
4
Nombre d’arrivants
889
264
817
217
815
158
 
  • Record de chaleur même si nous n’avons pas les statistiques !!
  • Record de bonne humeur et de satisfaction tant chez les coureurs que chez les bénévoles, les spectateurs, les prestataires extérieurs, les élus de la Ville de St Nazaire, etc.
  • Sans oublier que notre « 10 km » propose aussi la MARCHE NORDIQUE 
    Et un autre record  à relever  : la participation à la marche nordique organisée le matin, en nette augmentation cette année.
    De nombreux marcheurs du club ont accompagné les participants pendant le parcours. Et d’autres étaient bénévoles sur différents postes  de l’organisation des courses. Nous saluons leur investissement et nous les remercions chaleureusement.
     
    C’était donc du bonheur pour tous ! Certes la météo a été facilitatrice, pour autant, c’est d’abord l’investissement de tous les bénévoles du CLUB en amont et le JOUR J qui a permis un déroulement optimal de cet évènement sportif. Soyons fiers de cette réussite !
    Et merci à tous !!!!!
    Florence
 

Test VMA saison 2018/2019 (09/10/18)

Une nouvelle page à consulter sur le site suite au test VMA réalisé (onglet Test VMA dans la page des adhérents), pour aller plus vite :  Cliquer ICI.
VMA : Acronyme de Vitesse Maximale Aérobie, la VMA s’évalue en employant des techniques plus ou moins sophistiquées. Elle permet, pour résumer, de déterminer la puissance d’un moteur, c’est-à-dire les qualités cardiovasculaires d’un runner.
Plus un athlète est capable de consommer une quantité importante d’oxygène (calculée scientifiquement en litres / minute), plus sa VMA est importante et plus ses qualités sportives seront grandes.
Il est capital de connaître sa VMA pour fixer de manière précise les vitesses à respecter lors des différentes séances d’entraînement et d’établir en compétition des objectifs chronométriques en cohérence avec son niveau.
 

Entraînement du dimanche matin (19/09/18)

" Tu cours dimanche matin ?
- Oui, mais c'est où , je ne sais plus ! Base nautique ou Bois Joalland ? "
 
Pour rappel,  hors période estivale, les entraînements du dimanche matin, ont lieu :
- à 9h à la base nautique (en bas de Kérlédé) tous les 1er,  3ème et 5ème dimanche du mois.
- à 9h au Bois Joalland tous les 2ème et 4ème  dimanche du mois.
Dimanche 23 septembre : RDV au Bois Joalland.
 

L'infernal Trail des Vosges de Jean-Pierre (16/09/18)

Distance 204 km., dénivelé +/- 10000 m., 179 partants, 115 arrivants
Temps passé 56 h. 19mn 1 sec., place 97ième, moyenne : 3,62km/h
Le vendredi à 0 heure du matin, je prenais le départ de cet Ultra-Trail dont je ne connaissais pas grand-chose, je l’imaginais à l’image des Vosges fait de chemins roulants. J’avais mal lu le premier mot du titre !
 

Ultra Trail, un sport extrême qui peut être accessible par tous (02/09/18)

Un article d'actualité du "Monde" qui peut intéresser tous nos coureurs.
Son intérêt est de "démythifier" l'Ultra en montrant que cette épreuve n'est pas réservée à une "élite".

En quinze ans, l’ultra-trail  mont blanc (utmb), qui se court du 27 août au 2 septembre, s’est imposé comme l’épreuve emblématique de la discipline. et en a suivi l’évolution : confidentiel à sa création, en 2003, alors que la « course sur sentier » débarquait de ce côté de l’atlantique, il connaît un succès exponentiel depuis, avec dix mille participants pour huit cent mille pratiquants estimés en france, séduits par la liberté, le rapport à la nature et la convivialité qu’il induit. Cliquer ICI pour lire l'article en entier.

 

La reprise va être dure en septembre... (16/08/18)

 

Un Trail tour de Brière organisé en 2019 (03/08/18)

Les adhérents de l’association Courir en Brière s’organisent en vue de monter le projet d’un Trail tour de Brière, prévu en septembre 2019. L’occasion pour les adeptes de  (cliquez ici pour voir la suite)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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