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Sortie Club : Marathon de Prague en mai 2020 (26/03/2020)

Le marathon de Prague est reporté.
En raison de la situation dans le monde, les organisateurs ont dû reporter le Volkswagen Prague Marathon dont la nouvelle date est encore inconnue à ce jour.
Après contact avec l'agence : c'est l'inconnu donc on ne fait rien pour le moment (solde non payé). 
La réunion d'informations initialement prévue à la maison des Sports le vendredi 27 mars à 18h30 est annulée. 
Le club vous itiendra au courant au fil des informations. 
Vous pouvez bien sur nous appeler si besoin (coordonnées dans liste des lienciés).
Françoise et Florence"
 
Plus d'infos sur le marathon, cliquer ICI. 
 

Cause CORONAVIRUS (17/03/2020)

En conformité avec les directives gouvernementales, le SNOS SA n’organisera pas de séances d’entrainements collectifs dans les prochains jours.
Cependant un peu d’activité physique en extérieur reste autorisée (proximité du domicile pour des durées limitées).
En conséquence à défaut d'un programme construit, seules de courtes sorties (footing/endurance entrecoupées de quelques périodes d’accélérations) peuvent être envisagées si vous estimez cette pratique compatible avec la situation sanitaire locale.
Par contre vous pourrez profiter du confinement pour vous assouplir et vous renforcer musculairement.
Vous trouverez  sur internet un grand nombre d’exercices à pratiquer à la maison.
Ci-joint quelques fiches en exemple.
Vos entraîneurs.
 

La FFA suspend l'ensemble de ses compétitions, rassemblements et entraînements en groupe (13/03/2020)

La FFA suspend l'ensemble de ses compétitions, rassemblements et entraînements en groupe.

Suite aux annonces du Président de la République Emmanuel Macron lors de son allocution jeudi soir, André Giraud, Président de la Fédération Française d’Athlétisme, et les membres du bureau fédéral ont pris la décision d’annuler l’ensemble des compétitions et rassemblements. Par ailleurs, la FFA demande aux clubs de suspendre tous les entrainements en groupe.

Ces mesures s’appliquent à partir d’aujourd’hui à l’ensemble des catégories d’âges, de pratiques et de niveaux (fédération, ligues, comités départementaux et clubs), jusqu’à ce que les conditions sanitaires permettent la reprise de ces activités.

La Fédération Française d’Athlétisme s’engage aux côtés des pouvoirs publics, afin de lutter efficacement contre la propagation du COVID-19 dans un esprit de responsabilité et de solidarité nationale.
 

Prix coûtant : "1er arrivé, 1er servi" (11/03/2020)

Pour la 20ème édition des 10 km du Parc Paysager,  un T-Shirt a été offert à tous les participants (coureurs et bénévoles). 
Pour ceux et celles qui le souhaitent, il  est possible de l'acheter à prix coûtant (5 €)
Pour cela, il suffit de cliquer ICI. 
Attention, les modèles sont de petite taille, il est donc préférable de prendre une taille au-dessus de ta taille habituelle. 
Les T-shirt seront remis prochainement lors des entraînements, merci pour cela de prévoir l'appoint. 
Pour vérifier si votre "commande"  a bien été enregistrée, c'est par LA. 
 

Un grand Merci à tous ! (03/03/2020)

«L’édition 2020 de notre course « 10 KM du PARC PAYSAGER » s’est déroulée dans des conditions très satisfaisantes si l’on considère la météo prévue ce jour-là et les autres risques … 
Le quota de coureurs a presque atteint la barre des 1 000 en cumul sur les 2 courses avec quelques têtes d’affiche !
Aucun incident à déplorer !!.
Donc, sourions et soyons fiers de nous ! C’était une belle journée pour notre club.
Merci à tous ceux qui ont œuvré pour le bon fonctionnement de cet évènement quelque soit le poste occupé.
Bien sportivement, 
Florence.
 

Programme de marche nordique du mercredi matin- Michel (23/02/2020)

22 avril St-Marc – Plage de Mr Hulot
27 mai Escoublac
RDV à 9H à la Soucoupe pour covoiturage ou 9H25 sur le site.
 

Programme de marche nordique du samedi matin (23/02/2020)

Rendez-vous sur place pour départ à 9h ou covoiturage parking de l'ancien hôpital  (l'horaire sera précisée selon les lieux) : 
4 avril Mesquer. 
9 mai la Govelle Batz sur Mer
13 juin Bois Joalland
 

Bungy Pump (16/02/2020)

La pratique du BungyPump, activité complémentaire à la pratique de la Marche Nordique s'effectue actuellement hors contrôle, indépendamment et sans concertation avec la direction du club. 
Cette situation n'ayant pu être régularisée, le président informe les adhérents que la pratique du BungyPump n'est plus couverte par le club et la retire du planning des entraînements programmés. 
Le président du SNOS.
 

Mise à jour du plan d'entraînement (28/11/2019)

Il suffit de cliquer ICI.

 

Nouvelle classification des catégories d'ages (14/11/2019)

Pour en savoir plus, cliquer ICI. 
 

Accès aux pages des adhérents du site (12/10/2019)

Suite à une mise à jour du site, seuls les coureurs dont la licence 2019-2020 est à jour ont accès aux pages des adhérents. Votre identifiant et votre mot de passe restent inchangés. 
Néanmoins, en cas d'impossibilté pour vous connecter, il convient alors de vous réinscrire. Pour cela, rapprochez vous de votre entraineur qui vous donnera le code d'accès provisoire. 
 

Test VMA saison 2019-2020 (23/09/19)

Une nouvelle page à consulter sur le site suite au test VMA réalisé (onglet Test VMA dans la page des adhérents), pour aller plus vite :  Cliquer ICI.
VMA : Acronyme de Vitesse Maximale Aérobie, la VMA s’évalue en employant des techniques plus ou moins sophistiquées. Elle permet, pour résumer, de déterminer la puissance d’un moteur, c’est-à-dire les qualités cardiovasculaires d’un runner.
Plus un athlète est capable de consommer une quantité importante d’oxygène (calculée scientifiquement en litres / minute), plus sa VMA est importante et plus ses qualités sportives seront grandes.
Il est capital de connaître sa VMA pour fixer de manière précise les vitesses à respecter lors des différentes séances d’entraînement et d’établir en compétition des objectifs chronométriques en cohérence avec son niveau.
 

Entraînements semaine et dimanche matin (01/09/19)

Pour rappel, les entrainements reprennent à 17h30, 18h ou 18h30 à partir de mardi 03 septembre. 
Lieu de rassemblement et de départ : salles spécialisées au complexe sportif Léo Lagrange.
Cliquer ICI pour avoir toutes les infos. 
 

Réinscriptions : Saison 2019-2020 (06/06/18)

Le document de réinscription pour la prochaine saison est à votre disposition pour renouveler votre licence. Il suffit de cliquer ICI.
 

Retour sur mon premier 100kms (17/04/2019)

Départ 8h de BELVES, il fait 2 degrés.
Après le stress du départ, les kilomètres passent relativement vite jusqu'à la distance marathon. Au-delà, je bascule dans l'inconnu... Je n'ai jamais couru une distance aussi longue sur route. Il commence à faire plus chaud.
Le parcours est varié et magnifique dans la vallée de la Dordogne, mais pas très plat (883m de dénivelé sur la distance). On traverse de jolis villages, Sarlat, la Roque-Gageac...
A partir du 50ème, les kilomètres défilent moins vite. Je continue à courir sauf dans les montées !!!
Au 70ème km, la course commence vraiment... fatigue, moins de souffle, raideur dans les jambes, douleurs gastriques. Ça devient plus dur. Le rythme ralenti nettement. Il reste encore 30 kms avec une belle montée de 2kms avant de franchir la ligne d'arrivée et la satisfaction d'être « centbornarde ».
Je remercie Thierry d'avoir partagé cette belle expérience de 100kms en vélo avec moi. Le suiveur en vélo a un rôle important sur ce type d'épreuve.
Fabienne
 

L'infernal Trail des Vosges de Jean-Pierre (16/09/18)

Distance 204 km., dénivelé +/- 10000 m., 179 partants, 115 arrivants
Temps passé 56 h. 19mn 1 sec., place 97ième, moyenne : 3,62km/h
Le vendredi à 0 heure du matin, je prenais le départ de cet Ultra-Trail dont je ne connaissais pas grand-chose, je l’imaginais à l’image des Vosges fait de chemins roulants. J’avais mal lu le premier mot du titre !
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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