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Mise à jour : Ça y est ! Reprise des entraînements (28/06/2020)

En trainements  en mode période estivale : 
1 seul horaire : Départ à 18h30 pour les mardi et jeudi : Lieu de départ : parking de Porcé
Dimanche : 9h : Lieu de départ : base nautique
et aussi :
Mardi matin : 9h, Bois Joalland
Jeudi matin : 9h, base nautique
 
Plus d'infos : ICI. 
 

Marche Nordique du mercredi matin – Groupe de Michel (25/06/2020)

Le mercredi 1er juillet, la séance de Marche Nordique se fera au départ du parking du Pointeauà St-Brévin les Pins.
RDV à la Soucoupe à 9H pour covoiturage ou au parking du Pointeau à 9H25.
 

Déconfinement : phase 2 (03/06/2020)

Les modalités contenues dans les annonces du gouvernement concernant la phase deux du déconfinement ne nous permettent toujours pas de reprendre sereinement nos séances d'entrainements collectifs.
Nous attendrons les annonces du 22 juin pour décider d'une éventuelle reprise souhaitée par tous les adhérents.
Je note dans ce contexte que de nombreuses compétitions qui avaient été reportées à l'automne sont finalement annulées pour cette année.
Cordialement
Le président
 

Sortie Club : Marathon de Prague en mai 2020 (02/06/2020)

Le marathon 2020 prévu le 3/05/2020 est reporté au 10/10/2020 avec possibilité de garder son inscription pour l'édition 2021. 

Vous recevrez bientôt un mail de Runczech avec les infos suivantes : 
Sur la base des règles et conditions générales que chaque concurrent accepte dans l'enregistrement avec les frais d'inscription ne sont pas remboursables.
Par conséquent , les organisateurs du marathon proposent 3 options :
- Transfert à un autre coureur
-  Utilisez une nouvelle date
- Transfert à l'année 2021 : Les transferts seront activés d' ici à la fin de juillet gratuitement . Après cette date, les transferts ne seront possibles que à une autre personne pour la même course et les frais seront appliqués.

Vous pouvez utiliser un libre transfert d'inscription à une autre personne. Vous pouvez trouver cette option dans votre ID Runners dans la section « Mes courses ». 
 
Pour rappel  :
Artcile du blog du 30/04/2020 :
Après contact avec l'agence, notre sortie club ne sera pas possible en octobre et donc reportée en 2021. L'acompte versé devient un avoir pour le même séjour en 2021 (avion et hébergement étant déjà reservés)  et même nombre de participants.
Cet avoir est pour le club donc collectif ce qui permettra de modifier le nom des participants (si besoin) en fonction des disponibilités de chacun en 2021.
A ce jour,  il n'y a pas de remboursement possible. L'assurance annulation n'est pas valide pour l'épidémie COVID.

L'organisation de la sortie pour 2021 reprendra en septembre/octobre
Nous restons disponibles pour répondre à vos questions (contact par mail, cliquer ICI).

Florence et Françoise pour le CA.
 
Plus d'infos sur le marathon, cliquer ICI. 
 

Marche Nordique (30/05/2020)

Reprise de la marche nordique à partir de mercredi aux horaires habituels
En fonction de l'effectif, les groupes ne devant toujours pas excéder 10 et dans le respect des consignes de sécurité, nous reprenons l'activité.
Différents parcours pourront être proposés.
Au plaisir de revoir les marcheurs reprendre les bâtons.
 

Sortie Club : Marathon de Prague en mai 2020 (30/04/2020)

Le marathon 2020 prévu le 3/05/2020 est reporté au 10/10/2020 avec possibilité de garder son inscription pour l'édition 2021. 
 
Après contact avec l'agence, notre sortie club ne sera pas possible en octobre et donc reportée en 2021. L'acompte versé devient un avoir pour le même séjour en 2021 (avion et hébergement étant déjà reservés)  et même nombre de participants.
Cet avoir est pour le club donc collectif ce qui permettra de modifier le nom des participants (si besoin) en fonction des disponibilités de chacun en 2021.
A ce jour,  il n'y a pas de remboursement possible. L'assurance annulation n'est pas valide pour l'épidémie COVID.

L'organisation de la sortie pour 2021 reprendra en septembre/octobre
Nous restons disponibles pour répondre à vos questions (contact par mail, cliquer ICI).

Florence et Françoise pour le CA.
 
Plus d'infos sur le marathon, cliquer ICI. 
 

Actu Covid-19 : Activité des clubs sportifs (27/04/2020)

Bonjour à tous,
 
Ci dessous un message envoyés aux clubs sportifs de la direction départementale déléguée de la Loire-Atlantique  : 
 
La crise sanitaire que nous traversons a un impact fort sur vos activités tant du point de vue économique que social.
Vous êtes nombreux à vous questionner quant à la réouverture des installations sportives et la possibilité de pratiquer à nouveau des
activités sportives en groupe.

Comme vous le savez, le décret n° 2020-293 du 23 mars 2020 prescrivant les mesures générales nécessaires pour faire face à l'épidémie de
covid-19 dans le cadre de l'état d'urgence sanitaire tel que complété par le décret n°2020-344 du 27 mars 2020 précise que les établissements sportifs ne peuvent plus recevoir de public jusqu'au 11 mai 2020. Par ailleurs, les rassemblements et activités collectives sont également proscrites.

Il n'est pas aujourd'hui possible de connaitre les conditions d'organisation des activités physiques et sportives après le 11 mai 2020 ni durant la période estivale. La situation épidémiologique ne permet pas d'apporter de réponses précises et concrètes aux interrogations légitimes que sont les vôtres. 
Dans le cadre de l’élaboration du plan de dé-confinement du ministère des sports et en lien avec les équipes de M. Jean Castex, une doctrine relative à la réouverture des installations sportives et aux pratiques sportives à compter du 11 mai et pour la période des vacances d’été est en cours de définition.

Néanmoins et au regard des prises de parole du ministre de l'Education nationale, il est responsable d'imaginer une ouverture des équipements
et une reprise des activités progressives. Celles-ci peuvent être imaginées de plusieurs façons : selon la catégorie de sportifs, selon les disciplines, selon les équipements, selon les territoires, selon le nombre de pratiquants...

La stratégie de sortie de crise sanitaire du ministère des sports est en cours d'élaboration et sera rendue publique dans les meilleurs délai afin que vous puissiez anticiper au mieux la reprise de vos activités.

Nous ne manquerons pas de vous tenir informés de tous nouveaux éléments.

Continuez à prendre soin de vous.

Sportivement,
 

Cause CORONAVIRUS (17/03/2020)

En conformité avec les directives gouvernementales, le SNOS SA n’organisera pas de séances d’entrainements collectifs dans les prochains jours.
Cependant un peu d’activité physique en extérieur reste autorisée (proximité du domicile pour des durées limitées).
En conséquence à défaut d'un programme construit, seules de courtes sorties (footing/endurance entrecoupées de quelques périodes d’accélérations) peuvent être envisagées si vous estimez cette pratique compatible avec la situation sanitaire locale.
Par contre vous pourrez profiter du confinement pour vous assouplir et vous renforcer musculairement.
Vous trouverez  sur internet un grand nombre d’exercices à pratiquer à la maison.
Ci-joint quelques fiches en exemple.
Vos entraîneurs.
 

La FFA suspend l'ensemble de ses compétitions, rassemblements et entraînements en groupe (13/03/2020)

La FFA suspend l'ensemble de ses compétitions, rassemblements et entraînements en groupe.

Suite aux annonces du Président de la République Emmanuel Macron lors de son allocution jeudi soir, André Giraud, Président de la Fédération Française d’Athlétisme, et les membres du bureau fédéral ont pris la décision d’annuler l’ensemble des compétitions et rassemblements. Par ailleurs, la FFA demande aux clubs de suspendre tous les entrainements en groupe.

Ces mesures s’appliquent à partir d’aujourd’hui à l’ensemble des catégories d’âges, de pratiques et de niveaux (fédération, ligues, comités départementaux et clubs), jusqu’à ce que les conditions sanitaires permettent la reprise de ces activités.

La Fédération Française d’Athlétisme s’engage aux côtés des pouvoirs publics, afin de lutter efficacement contre la propagation du COVID-19 dans un esprit de responsabilité et de solidarité nationale.
 

Prix coûtant : "1er arrivé, 1er servi" (11/03/2020)

Pour la 20ème édition des 10 km du Parc Paysager,  un T-Shirt a été offert à tous les participants (coureurs et bénévoles). 
Pour ceux et celles qui le souhaitent, il  est possible de l'acheter à prix coûtant (5 €)
Pour cela, il suffit de cliquer ICI. 
Attention, les modèles sont de petite taille, il est donc préférable de prendre une taille au-dessus de ta taille habituelle. 
Les T-shirt seront remis prochainement lors des entraînements, merci pour cela de prévoir l'appoint. 
Pour vérifier si votre "commande"  a bien été enregistrée, c'est par LA. 
 

Un grand Merci à tous ! (03/03/2020)

«L’édition 2020 de notre course « 10 KM du PARC PAYSAGER » s’est déroulée dans des conditions très satisfaisantes si l’on considère la météo prévue ce jour-là et les autres risques … 
Le quota de coureurs a presque atteint la barre des 1 000 en cumul sur les 2 courses avec quelques têtes d’affiche !
Aucun incident à déplorer !!.
Donc, sourions et soyons fiers de nous ! C’était une belle journée pour notre club.
Merci à tous ceux qui ont œuvré pour le bon fonctionnement de cet évènement quelque soit le poste occupé.
Bien sportivement, 
Florence.
 

Bungy Pump (16/02/2020)

La pratique du BungyPump, activité complémentaire à la pratique de la Marche Nordique s'effectue actuellement hors contrôle, indépendamment et sans concertation avec la direction du club. 
Cette situation n'ayant pu être régularisée, le président informe les adhérents que la pratique du BungyPump n'est plus couverte par le club et la retire du planning des entraînements programmés. 
Le président du SNOS.
 

Mise à jour du plan d'entraînement (28/11/2019)

Il suffit de cliquer ICI.

 

Nouvelle classification des catégories d'ages (14/11/2019)

Pour en savoir plus, cliquer ICI. 
 

Accès aux pages des adhérents du site (12/10/2019)

Suite à une mise à jour du site, seuls les coureurs dont la licence 2019-2020 est à jour ont accès aux pages des adhérents. Votre identifiant et votre mot de passe restent inchangés. 
Néanmoins, en cas d'impossibilté pour vous connecter, il convient alors de vous réinscrire. Pour cela, rapprochez vous de votre entraineur qui vous donnera le code d'accès provisoire. 
 

Test VMA saison 2019-2020 (23/09/19)

Une nouvelle page à consulter sur le site suite au test VMA réalisé (onglet Test VMA dans la page des adhérents), pour aller plus vite :  Cliquer ICI.
VMA : Acronyme de Vitesse Maximale Aérobie, la VMA s’évalue en employant des techniques plus ou moins sophistiquées. Elle permet, pour résumer, de déterminer la puissance d’un moteur, c’est-à-dire les qualités cardiovasculaires d’un runner.
Plus un athlète est capable de consommer une quantité importante d’oxygène (calculée scientifiquement en litres / minute), plus sa VMA est importante et plus ses qualités sportives seront grandes.
Il est capital de connaître sa VMA pour fixer de manière précise les vitesses à respecter lors des différentes séances d’entraînement et d’établir en compétition des objectifs chronométriques en cohérence avec son niveau.
 

Entraînements semaine et dimanche matin (01/09/19)

Pour rappel, les entrainements reprennent à 17h30, 18h ou 18h30 à partir de mardi 03 septembre. 
Lieu de rassemblement et de départ : salles spécialisées au complexe sportif Léo Lagrange.
Cliquer ICI pour avoir toutes les infos. 
 

Réinscriptions : Saison 2019-2020 (06/06/18)

Le document de réinscription pour la prochaine saison est à votre disposition pour renouveler votre licence. Il suffit de cliquer ICI.
 

Retour sur mon premier 100kms (17/04/2019)

Départ 8h de BELVES, il fait 2 degrés.
Après le stress du départ, les kilomètres passent relativement vite jusqu'à la distance marathon. Au-delà, je bascule dans l'inconnu... Je n'ai jamais couru une distance aussi longue sur route. Il commence à faire plus chaud.
Le parcours est varié et magnifique dans la vallée de la Dordogne, mais pas très plat (883m de dénivelé sur la distance). On traverse de jolis villages, Sarlat, la Roque-Gageac...
A partir du 50ème, les kilomètres défilent moins vite. Je continue à courir sauf dans les montées !!!
Au 70ème km, la course commence vraiment... fatigue, moins de souffle, raideur dans les jambes, douleurs gastriques. Ça devient plus dur. Le rythme ralenti nettement. Il reste encore 30 kms avec une belle montée de 2kms avant de franchir la ligne d'arrivée et la satisfaction d'être « centbornarde ».
Je remercie Thierry d'avoir partagé cette belle expérience de 100kms en vélo avec moi. Le suiveur en vélo a un rôle important sur ce type d'épreuve.
Fabienne
 

L'infernal Trail des Vosges de Jean-Pierre (16/09/18)

Distance 204 km., dénivelé +/- 10000 m., 179 partants, 115 arrivants
Temps passé 56 h. 19mn 1 sec., place 97ième, moyenne : 3,62km/h
Le vendredi à 0 heure du matin, je prenais le départ de cet Ultra-Trail dont je ne connaissais pas grand-chose, je l’imaginais à l’image des Vosges fait de chemins roulants. J’avais mal lu le premier mot du titre !
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
© 2015 Saint Nazaire Olympique Sportif