Organisation de la sortie à Belle Isle en Terre (17/03/2019)

Samedi 27 avril :
  • RDV à 8H à la Soucoupe
  • Arrivée à 11H45 à Carnoët pour la visite de la Vallée des Saints : colline où sont érigées plus de cent statues de Saints Bretons sculptés dans du granit.
  • Déjeuner aux alentours du site. A chacun de prévoir son pique-nique.
  • Arrivée à Belle Isle en Terre en début d’après-midi.
  • Installation dans les chambres du château (le deuxième étage contenant 61 couchages nous est réservé). N’oubliez pas vos duvets.
  • Petite excursion dans les environs de Belle Isle.
  • Pasta Party vers 19H/19H30
  • Les dossards seront regroupés et distribués avec les tickets repas dans l’après-midi. 
 
 
Dimanche 28 avril
Pour le petit-déjeuner, chacun apportera les produits de son choix.
Le matériel (vaisselle, cafetières, micro-ondes….) est mis à la disposition des locataires.
RDV à 7H30 sur la place de l’église le dimanche pour les participants au Trail de 43km.
Des navettes transportent les coureurs au point de départ de la course de 7H30 à 8H00.
Départ de la course : 9H30
Pour tous les autres, le départ des épreuves se fait à 300m du château à :
- 10H15 pour la course nature 14km
- 10H pour la course nature 8km
- 9H15 pour la marche nordique 25km
- 10H20 pour la marche nordique 14km
Le repas d’après course est servi dans une grande salle proche de l’arrivée.
Départ pour St-Nazaire : 17H45
 
Petites Infos
Il serait souhaitable que toutes les inscriptions aux épreuves soient faites avant début avril : le responsable des dossards aimerait recevoir la liste des participants au cours de la première semaine du mois.
 
Pas d’inquiétude pour les personnes qui n’ont pas réservé le repas du samedi soir.
Les organisateurs joindront aux dossards le nombre de tickets manquants.
Merci de prévoir 10€ pour le paiement du repas.
Le transport et l’hébergement sont pris en charge par le club pour les adhérents. Il sera demandé 13€ aux accompagnateurs non-licenciés (pour l’hébergement).

 

Trail de Bains sur Oust samedi 23 mars (17/03/2019)

Pour les personnes intéressées par le covoiturage, RDV samedi 23 mars à 11H50 au parking des Tennis.
Plus d'infos sur les courses proposées : cliquer ICI.
 

Course nature de l'estuaire dimanche 14 avril (10/03/2019)

Dimanche 14 avril 2019 sur le site de Porcé à Saint Nazaire.

20 Km départ à 9h15 (2 tours)
ou
10 Km départ à 9h30 (1 tour)

Cliquer ICI pour plus d'infos sur la course.

Le club prend en charge les inscriptions, cliquer ici pour s'inscrire.
 

10 KM : "Une belle journée de... records"(25/02/2019)

Cette édition de notre 10 km du PARC PAYSAGER du 23 février 2019 restera dans nos mémoires et dans les annales
comme celle des RECORDS (jusqu’à la prochaine édition 2020 qui sera aussi la 20ème) ! :
        Record de participation côté coureurs : +159 inscrits par rapport à 2018.
 
2019 (10km)
2019 (5km)
2018 (10km)
2018 (5km)
2017 (10km)
2017 (5km)
Préinscrits sur internet
953
257
815
220
799
151
Inscriptions le vendredi à la soucoupe
6
6
9
2
85
11
Inscriptions sur place le samedi
35
18
59
11
Inscriptions au total
994
281
883
233
884
162
Dossards non retirés
67
15
50
13
46
4
Nombre d’arrivants
889
264
817
217
815
158
 
  • Record de chaleur même si nous n’avons pas les statistiques !!
  • Record de bonne humeur et de satisfaction tant chez les coureurs que chez les bénévoles, les spectateurs, les prestataires extérieurs, les élus de la Ville de St Nazaire, etc.
Sans oublier que notre « 10 km » propose aussi la MARCHE NORDIQUE 
Et un autre record  à relever  : la participation à la marche nordique organisée le matin, en nette augmentation cette année.
De nombreux marcheurs du club ont accompagné les participants pendant le parcours. Et d’autres étaient bénévoles sur différents postes  de l’organisation des courses. Nous saluons leur investissement et nous les remercions chaleureusement.

C’était donc du bonheur pour tous ! Certes la météo a été facilitatrice, pour autant, c’est d’abord l’investissement de tous les bénévoles du CLUB en amont et le JOUR J qui a permis un déroulement optimal de cet évènement sportif. Soyons fiers de cette réussite !
Et merci à tous !!!!!
Florence
 

Rappel : Trail de Belle-Isle-en-Terre 27/28 avril 2019 (22/01/19)

Le club propose une sortie Trail à Belle-Isle en Terre (22) le week end du 27/28 avril 2019. Le déplacement se fera en car au départ de la Soucoupe le samedi matin pour un retour le dimanche soir.
Au programme :
Un trail de 43km
2 courses nature de 14 et 8km
2 randonnées nordiques chronométrées de 25 et 14km et de nombreuses randonnées
 
Les inscriptions aux courses se feront individuellement (en cliquant ICI) et seront à la charge du coureur de même que les repas proposés par l’organisation :
La pasta-party du samedi soir au prix de 10€ animée par un groupe local
Le couscous d’après course au prix de 11€ (ce repas est compris dans le prix de l’inscription du 43km uniquement)
 
Afin de réserver les hébergements, nous vous demandons de vous inscrire à la sortie le plus rapidement possible en cliquant  ICI. (inscriptions closes).
Le centre d’hébergement (un château situé à 400m du départ) est très sollicité.
 
Des précisions sur l’organisation globale de la sortie et la participation financière du club vous seront données ultérieurement. Actuellement, le club s’engage à financer le déplacement.
  • La date limite d’inscription à la sortie à Belle Isle en Terre est fixée au 13 janvier 2019.
  • Seuls, les 50 premiers inscrits pourront bénéficier du déplacement en bus.
  • Pensez à réserver vos repas du samedi soir et du dimanche lors de l’inscription à votre course.
 Le rassemblement se fera à 7H45 à la Soucoupe le samedi 27 avril, le retour vers 21H le dimanche soir.
 Le programme détaillé du week end sera donné courant mars.
 

La tragédie du dossard 512 (06/01/19)

Pour les coureurs qui se reconnaitront dans cette histoire ou comment faire découvrir votre passion à votre entourage qui ne vous comprend pas toujours :
 
 
C’est l’histoire d’un type qui fait une course autour du Mont-Blanc ! A pied ! Pourquoi ? …
Pour l’orgueil, pour trouver un sens au temps qui passe, pour devenir quelqu’un…?
Quand les fantasmes de gloire se confrontent aux limites du corps humain, que les hallucinations font parler les marmottes et que votre foie vous fait une crise de nerfs digne des plus grandes tragédies antiques, il faut forcément en faire un spectacle…et comique si possible !
Dans une quête haletante du héros qui est en lui, il devra faire avec les crampes, les doutes, les autres coureurs, les hypoglycémies, les questions existentielles, les délires intérieurs pour atteindre son rêve : Finir…vivant !

Un extrait en image, cliquer ici.
 

Marche Nordique : A vos agendas ! (30/12/18)

Ci dessous quelques dates de sorties prévues (sous réserve de modifications) pour le 1er trimestre 2019 :
- 19 janvier : Les Jaunais
- 2 février : La pierre attelée
Dimanche 17 février  avec le club de st Brevin : La Govelle
- 2 mars : Mazy La Baule Pornichet
- 6 avril : Quimiac

Rendez vous parking de l'ancien hôpital , horaire précisé quelques jours avant la sortie.
 

Programme d'entraînement d'Alain (30/12/18)

Le programme pour le début d'année 2019 est disponible ICI.
 
Nous envisageons de participer au Trail de Berric le samedi 7 avril, 3 semaines avant la sortie à Belle Isle en terre.
 
Le présent programme est plutôt orienté vers le développement des qualités indispensables pour bien aborder les trails à partir du mois d’avril avec quelques adaptations à partir de début février, les coureurs qui le souhaitent pourront aborder correctement le semi de St-André.
 

Plan d'entraînement début d'année 2019 (26/12/18)

"Le plan d’entraînement de début d’année 2019, élaboré conjointement par les entraîneurs FFA HS du club, est disponible ICI.

Ce plan a comme objectifs une participation au semi de Briere et/ou aux marathons de Paris et Nantes. Il n’est évidemment pas exclusif de la participation à toutes autres épreuves intermédiaires !  Si  le contenu des séances de semaine est commun, les durées/distances des sorties du weekend sont adaptables, par groupes, aux épreuves envisagées.    
 
Il débute avec 7 semaines de développement général (du 08 janvier au 24 février), 1 semaine de récupération puis 8 semaines de développement spécifique (du 04 mars au 28 avril)." 
 

Plan d'entraînement pour les fêtes de fin d'année (19/12/18)

Le club vous souhaite de très belles fêtes de fin d'année.
 

MERCI ! (04/12/18)

La STRAN et le comité d’organisation des foulées hélYce remercient chaleureusement les adhérents du club qui étaient bénévoles signaleurs samedi 1er décembre pour assurer la sécurité sur les parcours.
Nous saluons particulièrement leur dévouement sur cette édition où la pluie n’a pas cessé. Pour autant,  encore tout dégoulinants, ils avaient la « banane » et tous ont apporté leur bonne humeur  sous le grand chapiteau !!

Rendez-vous en 2019 pour les foulées hélYce, le 7 décembre.

Et pour notre 10 km, le 23 février.

Bien sportivement.
Florence Lellouch

 

Test VMA saison 2018/2019 (09/10/18)

Une nouvelle page à consulter sur le site suite au test VMA réalisé (onglet Test VMA dans la page des adhérents), pour aller plus vite :  Cliquer ICI.
VMA : Acronyme de Vitesse Maximale Aérobie, la VMA s’évalue en employant des techniques plus ou moins sophistiquées. Elle permet, pour résumer, de déterminer la puissance d’un moteur, c’est-à-dire les qualités cardiovasculaires d’un runner.
Plus un athlète est capable de consommer une quantité importante d’oxygène (calculée scientifiquement en litres / minute), plus sa VMA est importante et plus ses qualités sportives seront grandes.
Il est capital de connaître sa VMA pour fixer de manière précise les vitesses à respecter lors des différentes séances d’entraînement et d’établir en compétition des objectifs chronométriques en cohérence avec son niveau.
 

Entraînement du dimanche matin (19/09/18)

" Tu cours dimanche matin ?
- Oui, mais c'est où , je ne sais plus ! Base nautique ou Bois Joalland ? "
 
Pour rappel,  hors période estivale, les entraînements du dimanche matin, ont lieu :
- à 9h à la base nautique (en bas de Kérlédé) tous les 1er,  3ème et 5ème dimanche du mois.
- à 9h au Bois Joalland tous les 2ème et 4ème  dimanche du mois.
Dimanche 23 septembre : RDV au Bois Joalland.
 

L'infernal Trail des Vosges de Jean-Pierre (16/09/18)

Distance 204 km., dénivelé +/- 10000 m., 179 partants, 115 arrivants
Temps passé 56 h. 19mn 1 sec., place 97ième, moyenne : 3,62km/h
Le vendredi à 0 heure du matin, je prenais le départ de cet Ultra-Trail dont je ne connaissais pas grand-chose, je l’imaginais à l’image des Vosges fait de chemins roulants. J’avais mal lu le premier mot du titre !
 

Ultra Trail, un sport extrême qui peut être accessible par tous (02/09/18)

Un article d'actualité du "Monde" qui peut intéresser tous nos coureurs.
Son intérêt est de "démythifier" l'Ultra en montrant que cette épreuve n'est pas réservée à une "élite".

En quinze ans, l’ultra-trail  mont blanc (utmb), qui se court du 27 août au 2 septembre, s’est imposé comme l’épreuve emblématique de la discipline. et en a suivi l’évolution : confidentiel à sa création, en 2003, alors que la « course sur sentier » débarquait de ce côté de l’atlantique, il connaît un succès exponentiel depuis, avec dix mille participants pour huit cent mille pratiquants estimés en france, séduits par la liberté, le rapport à la nature et la convivialité qu’il induit. Cliquer ICI pour lire l'article en entier.

 

Marche nordique saison 2018-2019 (29/08/18)

Mercerdi matin : 9h30. RDV devant la Soucoupe.
Samedi matin : 9h Parking de Porcé.
 

Bungypump saison 2018-2019 (29/08/18)

Les séances de Bungypump reprennent le mercredi 19 septembre. RDV à la Soucoupe.
 

Programmes d'entraînement (22/08/18)

Pour la fin d’année et le début de la nouvelle saison sportive nous vous proposons des séances d’entraînement encadrées destinées à améliorer ou maintenir votre VMA puis à développer votre endurance.

En semaine, le plan de base élaboré par Loïc est commun aux groupes. Les courses proposées le weekend sont évidement facultatives et il n’est pas question de les faire toutes !

Un plan alternatif est proposé par Sébastien qui prépare aux Trails et plus particulièrement à la course des Hospitaliers (75km ou 30km) qui se déroulera le 28 octobre 2018. 
Ce programme comporte, les weekends, de nombreuses sorties (très) longues. 
Pour conserver un minimum de cohésion au Club il est possible de se retrouver tous sur les divers sites mais avec des durées et des allures d’entraînement  différentes.

Des conseils et plans spécifiques peuvent être proposés aux coureurs qui ont des objectifs particuliers (marathons).

Nous espérons que vous aurez plaisir et profit à nous suivre.

Bonne saison 2018/2019.

Vos entraîneurs.
 

La reprise va être dure en septembre... (16/08/18)

 

Un Trail tour de Brière organisé en 2019 (03/08/18)

Les adhérents de l’association Courir en Brière s’organisent en vue de monter le projet d’un Trail tour de Brière, prévu en septembre 2019. L’occasion pour les adeptes de  (cliquez ici pour voir la suite)
 

Réinscriptions : Saison 2018-2019 (24/06/18)

Le document de réinscription pour la prochaine saison est à votre disposition pour renouveler votre licence. Il suffit de cliquer ICI.
 

Rappel : Entraînements été 2018 (24/06/2018)

A compter du 17 juin jusqu’à 16 septembre inclus, tous les entraînements du dimanche matin se feront au départ de la base nautique de Kerlédé.
 
A compter du mardi 03 juillet, les entraînements du soir (mardi et jeudi) seront communs aux 3 groupes et se feront à 18h30, les lieux de départ se font de la base nautique de Kerlédé.
Pour les entraînements du matin, les heures et lieux d’entraînement du matin restent inchangés.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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